안녕하세요 브로그 입니다 오늘은 근육이 많으면 좋은점 5가지에 대해서 소개해 드리려고 합니다 오늘도
글 재미있게 읽으세요~~!
근육이 많으면 좋은점
첫번째 근육은 신진대사 속도를 증가시킵니다
신체의 근육 세포는 에너지를 사용하는 반면 지방 세포는 에너지를 저장합니다. 따라서 근력 운동을 통해 근육을 얻으면 신체의 에너지 요구량이 증가합니다. 그것은 신진 대사 속도를 증가시켜 신체가 더 많은 지방을 태우게합니다 따라서 수년 동안 축적 한 여분의 체지방을 없애기 위해 고군분투했다면 새로운
강도의 훈련 프로그램을 시작하십시오 몸에 추가하는 여분의 근육은 여분의 지방을 없애기 쉽습니다
두번째 근육은 뼈 인대 및 힘줄을 강화합니다
근력 운동은 많은 유형의 부상을 예방하는 데 도움이됩니다. 코어 강도를 높이면 균형과 조정력이 향상되고 사고로 인한 부상 가능성이 줄어 듭니다. 근육을 키우면 뼈와 힘줄이 생기고 강화되어 뼈가 부러 지거나 힘줄에 염좌와 염증 생기는 것을 예방할 수 있습니다. 많은 운동을하는 현대 운동 선수들은 근력 운동을 통해 운동 능력을 향상시킬뿐만 아니라 부상을 줄입니다
세번째 근육은 일상생활을 좀더 편하게 만들어줍니다
근육을 키우면 당신이 강해지는건 분명합니다 하지만 많은 사람들은 그 장점을 깨닫지 못합니다
음료수병을 열기위해서 고군분투 하거나 책한상자를 옮기는걸 조금더 수월하게 하고싶다면 힘이 약해서
일상생활이 불편하다는걸 깨닫게 됩니다 근육이 많다면 근력이 많기때문에 전에 하지 못했던 일들을
쉽게 할수 있을수도 있습니다
네번째 근육은 겉모습을 돋보이게 해줍니다
근육운동을 시작하면 기분이 좋아질뿐만 아니라 몸이 좋아보이기 시작합니다 당신이
남자든 여자든 당신은 근육을 만들면서 당신의 육체적인 외모가 향상될것 입니다 만약
당신이 근육이 많다면 해변이나 수영장을가서 수영복을 입는다면 사람들이 당신을 쳐다볼것이다
그리고 일상복을 입을때도 핏이 좋아보일수 있다
다섯번째 근육이 많으면 질병 위험이 감소됩니다
근력 운동으로 근육을 키우면 체력과 컨디셔닝 수준이 향상되며 이는 일반적인 건강에 영향을 미칩니다
운동을하는 사람들은 앉아있는 사람들보다 질병 발병률이 낮습니다. 연구에 따르면 웨이트 트레이닝은 심혈관 기능을 개선하고 혈액 건강을 개선함으로써 심장 질환의 위험을 줄일 수있는 것으로 나타났다
적절한 운동 세트, 균형 잡힌 건강식, 적절한 휴식은 여러분들이 원하는 몸을 얻을수 있을것이다 그러나 몸을 변화시키고 발달시키기 위해서는 올바른 마음, 헌신, 추진력이 필요합니다. 적절한 사고 방식없이 근육을 빠르게 만들기는 힘듭니다
마무리
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