안녕하세요 브로그 입니다 오늘은 제가 몸을 망치는 습관들에 대해서 알려드리려고 합니다 그럼 오늘도 글
재미있게 읽으세요~
첫번째 손톱 물어뜯기
손톱을 물어뜯는 습관은 손끝을 아프게 하는것 외에도 손톱을 물어뜯으면 손톱이 변형되고 잇몸이 감염될수도
있습니다
두번째 아침식사를 건너뛰는것
아침식사는 하루중에 가장 중요한 식사 시간입니다 건너뛰면 일상의 패턴이 무너질수 있습니다
세번째 술을 많이 마시는것
술을 너무 많이 마시게 되면 많은 피로 , 어지러움 , 고혈압을 유발할수 있습니다
네번째 흡연
흡연과 관련된 질병들은 심장마비 호흡곤란 구강암 등등 입니다 그리고 어린나이에 흡연을 하는 습관을
가지게 된다면 키가 자라지 않을수도 있습니다
다섯번째 정크푸드를 많이 먹는것
정크푸드를 너무 많이 섭취하게 된다면 비만이 될수있고 탄산음료와 여러가지 당이 높은 음료를 많이 섭취하면
당뇨병의 걸릴 위험이 높아집니다 정크푸드를 소량만 먹고 정크푸드 대신에 야채와 과일을 많이먹고 포장지에서
바로 정크푸드를 먹지 말고 그릇에 덜어서 먹으십시요
여섯번째 핸드폰과 컴퓨터에 너무 많은 시간을 소비
핸드폰과 컴퓨터에 너무 많은 시간을 소비하면 눈에 좋지 않을 뿐더러 자세를 바르게 하지 않으면 척추가 휘거나
목이 거북목처럼 될수있습니다 핸드폰과 컴퓨터를 줄이고 어쩔수 없이 해야한다면 중간중간 휴식을 하십시요
일곱번째 과식
과식을 자주 하게 된다면 체중증가와 고혈압을 유발할수 있습니다 아침식사를 건너뛰지 말고 4~5시간 마다
식사를 하십시요
여덟번째 점심을 먹지 않는것
점심을 자주 건너뛰게 된다면 신체가 약화될수 있습니다 아침과 점심을 꼭 챙겨먹으면서 식사를 거르는 습관을
가지지 마세요
아홉번째 스트레스를 받는것
스트레스를 많이 받게 된다면 두통, 위장 장애, 고혈압,및 수면 문제를 유발할 수 있습니다 풍선껌을 많이 씹으면
스트레스를 유발합니다 그리고 스트레스를 받지 않기 위해서 최대한 긍정적으로 생각하십시요
열번째 소파에서 너무 많은 시간을 보내지 마세요
게으른 사람은 활동이 적고 무기력 함을 느끼는 것 외에도 비만이 될수 있는 가능성이 있습니다 소파에서만 시간을
보내지 말고 밖으로 나가서 활동적인 생활을 하십시요
열한번째 가까운 거리를 걷지 않고 차를 타는것
가까운 거리도 차량을 자주 타는 습관은 신체의 활동성을 떨어뜨릴수 있습니다 가까운 거리는 되도록이면
걷도록 하는 습관을 가지면 건강을 유지하는 좋은 습관중에 하나일것 입니다
열두번째 물을 많이 마시지 않는것
물을 많이 마시지 않는 습관은 탈수,변비 및 소화장애를 일으킬수 있습니다 물을 많이 마시게 된다면 피부가
좋아질수 있고 정상적인 배변 기능을 유지하는데 도움이 됩니다
열세번째 신발을 딱맞게 신지 않는다
신발을 자신에게 맞는 사이즈를 신지 않으면 발에 물집 , 뒤꿈치통증 및 티눈 유발할수 있습니다 자신의 발 사이즈를
정확히 알고 자신에게맞는 사이즈의 신발을 신으십시요
열네번째 너무 늦게자는 습관
너무 늦게자게 되면 두통,현기증 및 신체 패턴이 삐뚤어 질수 있습니다 최대한 빠른 시간에 자도록
노력을 하는것이 좋습니다
마무리
오늘도 글 읽어주셔서 감사합니다 글 유익했다면 다음에도 보러와주세요~!
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